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中学生体质差容易感冒怎么办

发病时间:不清楚

中学生体质差容易感冒怎么办

补充说明:中学生体质差容易感冒怎么办

2024-07-08 12:22

感冒 维生素 疲劳 鸡蛋 牛奶 苹果 橙子 营养不良 风寒 维生素C 维生素C片 睡眠

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精选回答(1)

赵海金 主任医师 南方医科大学南方医院 三甲

擅长:哮喘,慢阻肺,慢性咳嗽

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中学生体质差容易感冒可以通过运动锻炼、合理膳食、补充维生素等措施进行治疗。
1.运动锻炼
建议中学生每天坚持半小时有氧运动,如慢跑、游泳等。规律的体育活动可以提高心肺功能,增强免疫力,减少感冒的发生频率。适合于缺乏身体素质、经常感到疲劳的中学生。
2.合理膳食
建议增加蛋白质摄入,如鸡蛋、牛奶等;同时多吃新鲜蔬菜水果,如苹果、橙子等。均衡饮食可提供充足的营养物质,有助于维持身体健康状态,提升抵抗力。适用于因营养不良导致体质虚弱、易感风寒的中学生。
3.补充维生素
推荐食用富含维生素C的食物,如柑橘类水果,或者口服维生素C片剂。维生素C具有抗氧化作用,能帮助机体抵抗感染,从而降低感冒的风险。适用于体内维生素C水平较低、易受外界环境影响而感冒的中学生。
此外,保持良好的作息习惯,保证充足睡眠也是提高体质的重要手段。

2024-07-08 16:13

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感冒 (急性鼻咽炎,急性上呼吸道感染,上感,卡他性鼻炎,普通感冒,伤风)

感冒,是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病,总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒,俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起,开始有鼻咽部干、痒、灼热感,继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头 痛、全身酸痛、食欲减退,或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症,5-7天可痊愈。不论年龄大小,一年四季都可以感冒,但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次,小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。

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