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身体差容易感冒怎么办
补充说明：身体差容易感冒怎么办
2024-07-08 11:27
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赵海金 主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：哮喘，慢阻肺，慢性咳嗽
提问
身体差容易感冒可以采取营养补充、运动锻炼、中药调理等措施进行治疗。
1.营养补充
建议增加富含维生素C、锌等元素的食物摄入，如橙子、牡蛎。这些食物中的营养物质有助于提高免疫力，减少感染风险。维生素C可以促进白细胞产生，而锌则能增强免疫系统的功能。适合于日常生活中缺乏上述营养素导致抵抗力下降的人群。
2.运动锻炼
推荐每周至少进行三次有氧运动，如快走、慢跑或游泳，每次持续30分钟以上。规律的体育活动能够提升心肺功能，改善血液循环，从而增强机体抵御外界病原体的能力。适用于经常久坐不动或体质较弱易感人群，通过适度运动来提高自身抗病能力。
3.中药调理
可选用黄芪、党参等具有补气固表作用的中药材，配合医生指导使用。这些药材可通过调节气血平衡，增强人体正气，达到预防感冒的效果。对于体质虚弱、易受风寒侵袭者，长期服用中药可能有效改善症状。
此外，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，也有助于提高身体素质，降低感冒的风险。
2024-07-08 16:07
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感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头 痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
