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想增肥应该吃什么
补充说明：想增肥应该吃什么
a******W 2021-09-10 15:55
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
想增肥可以适量食用燕麦、糙米、红薯、牛奶、鸡蛋等富含碳水化合物和蛋白质的食物，但需注意的是，这些食物并不能直接治疗导致体重下降的潜在疾病。
1.燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感并促进消化吸收。适量摄入燕麦可改善肠胃功能，有助于维持正常体重。但不宜过量食用，以免导致能量摄入过多。
2.糙米
糙米富含碳水化合物及膳食纤维，能够为身体提供持久的能量支持。长期且适量地食用糙米可以帮助机体补充营养物质，对增肥有一定的帮助作用。
3.红薯
红薯是一种低脂肪、高碳水化合物食品，其含有的天然糖分能迅速转化为热量被人体吸收。适当食用红薯可增加食欲、促进肠道蠕动，并能在一定程度上达到增肥的目的。
4.牛奶
牛奶中蛋白质含量较高，而且以乳蛋白为主，容易被人体消化吸收。喝牛奶有利于增肥，因为蛋白质是构成肌肉的重要成分之一，而乳制品中的钙质也有助于增强骨骼强度。
5.鸡蛋
鸡蛋中含有优质蛋白质以及多种维生素和矿物质元素，这些都属于人体必需的营养素。吃鸡蛋可以为身体补充营养，提高身体免疫力，同时也可以起到一定的增肥效果。
上述提及的所有食物均需要控制摄入量，避免暴饮暴食的情况发生。若患者通过饮食调整无法达到预期目标，则建议咨询专业医生或营养师的意见，制定合适的增重计划。
2024-02-12 11:07
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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1.适用用于维生素B6缺乏（维生素B6缺乏可引起黄嘌呤酸尿、铁粒幼细胞贫血、神经系统病变、脂溢性皮炎及唇干裂）的预防和治疗，防治异烟肼中毒；也可用于妊娠放射病及抗癌药所致的呕吐、脂溢性皮炎等。 2.全胃肠道外营养及因摄入不足所致营养不良、进行性体重下降时维生素B6的补充。 3.治疗婴儿惊厥或给孕妇服用以防婴儿惊厥。 4.白细胞减少症。
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消化性溃疡属中医“胃腹痛”之范畴，多因饮食不节、饥饱无度，暴饮暴食所致，脾胃受损，日久致虚，因虚生寒，使运化腐熟功能失常，气机不畅而发疼痛。中阳不振，客邪乘虚而入，寒热互结，气机升降失调，气血壅滞不行，伤及胃络，形成疮疡。本病为本虚标实之证，治宜健脾益气、和胃止痛。
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