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黑米加燕麦的功效
补充说明：黑米加燕麦的功效
a******W 2022-03-25 15:06
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑米加燕麦具有补充营养素、提供能量、促进消化、改善贫血、润肠通便等功效作用。但是，由于黑米和燕麦都属于粮食类食物，如果摄入过量可能会导致血糖波动，因此建议适量食用。
1.补充营养素
黑米和燕麦都富含多种维生素、矿物质等营养成分，食用后能为身体提供必要的营养素。适当摄入这两种食物有利于身体健康，可以预防或减轻由缺乏某些关键营养素引起的疾病。
2.提供能量
由于黑米和燕麦含有碳水化合物，这些碳水化合物在体内被分解并转化为葡萄糖，为身体提供能量。适当的能量供应有助于维持日常活动，但过多的摄入可能导致体重增加。
3.促进消化
因为黑米和燕麦中含有膳食纤维，其具有吸水膨胀的特点，在肠道内可刺激胃酸分泌，增强胃肠蠕动，从而起到促进消化的作用。适量食用黑米和燕麦能够缓解便秘症状，但不宜过量食用，以免导致腹泻的情况发生。
4.改善贫血
黑米中的铁元素以及燕麦中的叶酸含量较高，而铁是合成血红蛋白的重要原料，叶酸则参与红细胞的生成。因此两者同食可以提高机体造血能力，达到补血的效果。对于缺铁性贫血患者有一定的辅助治疗效果，但是并不能够直接治愈疾病。
5.润肠通便
黑米和燕麦中含有的膳食纤维可以吸收水分并形成黏液状物质，这种物质可以软化大便并促进肠道蠕动，从而起到润肠通便的作用。对于存在排便不畅等问题的人群而言，适当进食上述食物对改善症状有积极意义，但需避免一次性大量摄入以防止引起腹胀或腹泻。
虽然黑米加燕麦对健康有益，但在食用时应注意控制摄入量，尤其是糖尿病患者，以防血糖波动过大。同时，建议在购买时选择无添加剂且未经过精加工的产品，以确保获得最天然的营养。
2024-02-13 06:47
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。 不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。 急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
多发人群：所有人群，主要是女性，老年人
治疗费用：市三甲医院约（2000 —— 5000元）
