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腰果的功效与作用害处
补充说明：腰果的功效与作用害处
2021-09-05 22:16
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
腰果具有润肠通便、补充营养等功效，一般没有害处。
1、功效
腰果中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于体内毒素和废物排出体外，从而达到润肠通便的作用。腰果中也含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，一定程度上提高身体免疫力。
2、作用
腰果中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收。腰果中也含有丰富的油脂，适量食用可以润滑肠道，一定程度上可以促进排便。
3、害处
虽然腰果的好处有很多，但过量食用可能会加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等不适症状。若食用后出现不适症状，建议立即停止食用，并及时就医治疗。
2022-03-18 16:42
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
