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孕妈吃腰果有什么好处
补充说明：孕妈吃腰果有什么好处
a******W 2022-04-27 18:01
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
孕妈吃腰果的好处主要包括补充营养、促进胎儿的生长发育、润肠通便、预防便秘、增强食欲等，但是要注意食用量。
1、补充营养
腰果中含有丰富的维生素、蛋白质、钙元素、铁元素等营养物质，孕妇适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进胎儿的生长发育
腰果中含有丰富的维生素E、维生素B1、维生素B2等营养成分，孕妇适当食用可以促进胎儿的生长发育，有利于胎儿的健康。
3、润肠通便
腰果中含有丰富的油脂，孕妇适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上也可以达到润肠通便的效果。
4、预防便秘
腰果中含有丰富的油脂，孕妇适当食用可以润滑肠道，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上也可以达到预防便秘的效果。
5、增强食欲
腰果的味道比较鲜美，适当食用可以增进食欲，孕妇适当食用后可以改善食欲不振的情况。
但孕妇要注意避免过量食用腰果，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议孕妇及时就医治疗。
2022-04-28 06:01
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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