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黑芝麻黑豆核桃粉功效
补充说明：黑芝麻黑豆核桃粉功效
a******W 2021-09-03 16:03
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑芝麻黑豆核桃粉具有补肝肾、润燥滑肠、乌发养颜、增强免疫力、改善睡眠质量等功效作用。由于黑芝麻黑豆核桃粉属于食品，若需要长期食用，建议咨询营养师或医生以确保其适宜性与安全性。
1.补肝肾
黑芝麻、黑豆和核桃都具有一定的滋补作用，能够补益肝肾。可用于治疗因肝肾亏虚引起的头晕目眩、耳鸣等症状。可将黑芝麻、黑豆和核桃研磨成粉末后煮熟食用。
2.润燥滑肠
由于黑芝麻、黑豆和核桃中含有丰富的油脂和纤维素，这些物质可以起到润滑肠道的作用。对于缓解便秘有一定的帮助。日常生活中可以通过适当进食上述食物来达到目的。
3.乌发养颜
因为黑芝麻、黑豆和核桃中含有的黑色素以及多种维生素和矿物质等成分，这些物质可以使头发变黑并滋养皮肤。适用于经常熬夜、过度劳累导致出现脱发、面色萎黄等问题的人群。建议适量食用上述食物以改善症状。
4.增强免疫力
黑芝麻、黑豆和核桃中的蛋白质、氨基酸及微量元素锌等营养成分对机体免疫功能有促进作用。适合体质虚弱、易感冒者长期食用。上述人群可通过增加摄入量来提高自身抵抗力。
5.改善睡眠质量
黑芝麻、黑豆和核桃含有一定量的天然褪黑激素，而褪黑激素是一种调节生物钟的激素，有助于改善睡眠质量。对于存在失眠或睡眠障碍的人群，适当食用上述食物有利于促进深度睡眠。可在睡前适量食用上述食物。
需要注意的是，虽然黑芝麻黑豆核桃粉对人体健康有益，但并不能替代药物治疗。此外，高血糖患者应谨慎食用，以免引起血糖波动。
2024-01-11 07:45
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