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更年期肥胖怎么减肥
补充说明：更年期肥胖怎么减肥
a******W 2021-08-28 22:08
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
更年期肥胖可以通过饮食疗法调整、运动疗法、激素替代疗法、中药调理等方法来减肥。如果体重管理困难或症状持续，建议寻求专业医生的帮助。
1.饮食疗法调整
通过减少热量摄入、增加膳食纤维等方式来控制每日卡路里摄入量，以减轻体重。此方法有助于改善新陈代谢率，促进脂肪燃烧，进而达到减肥目的。
2.运动疗法
选择适合更年期女性且能消耗多余能量的有氧运动如快走、游泳等，并持之以恒地坚持锻炼。因为运动能够提高基础代谢水平，在一定程度上抑制食欲，从而实现减脂效果。
3.激素替代疗法
遵医嘱使用雌孕激素类药物如戊酸雌二醇片、醋酸甲羟孕酮片等来调节内分泌状态。激素替代可缓解潮热、盗汗等不适症状，并有助于稳定体内代谢平衡，间接辅助瘦身计划。
4.中药调理
根据体质特点配制汤剂或丸散膏丹等传统草本制剂，并按时服用。中医认为脾虚湿阻是造成更年期易发肥满现象的原因之一，因此补气健脾化湿法有助于改善上述状况。
更年期肥胖需注意营养均衡，避免暴饮暴食及高糖食品摄入过多。定期体检以及必要的医学评估，以确保健康风险最小化。
2024-03-15 19:53
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更年期妇女的生活趋向稳定，加之当前经济状况逐渐好转，生活水平日益提高，日常劳动减少，能量消耗减少，休息时间增多，饮食条件越来越好，这些因素均可导致更年期肥胖。
症状起因：随年龄增长活动减少，机体对能量的消耗也就减少;爱吃甜食等饮食习惯易造成营养过量;卵巢功能减退，激素代谢的改变，致使脂肪代谢改变，以及高血压的形成等。在上述因素的综合作用下，几乎所有更年期及绝经期的妇女都有不同程度的肥胖。由更年期前持续发展而来的肥胖占绝大多数，而进入更年期后，肥胖约占女性肥胖的8%。年龄的增长对肥胖影响很大，肥胖的中老年妇女常易产生运动器官的障碍、关节病变及腰腿痛。运动的受限，热量消耗的减少，又使其中一些人成为高度肥胖者，从而出现脂肪肝、高血压病等。也有少数妇女患乳腺癌及子宫体癌。尽管许多女性常因社交环境而想减肥，但此期妇女的减肥效果往往不如年轻人，循序渐进地减肥对更年期.及绝经期妇女的减肥是有益的。
可能疾病：肥胖症 男性更年期综合症 小儿肥胖通气不良综合征
就诊科室：妇科、内分泌
