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如何润肠通便？
补充说明：如何润肠通便？
a******W 2021-08-23 18:00
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
润肠通便可以考虑饮食纤维增加、腹部按摩、肠道微生物调节、中药调理等方法。如果便秘情况持续或加重，建议寻求医生帮助。
1.饮食纤维增加
通过摄入富含膳食纤维的食物如全谷类、蔬菜、水果等来提高日常饮食中的纤维含量。膳食纤维具有吸水膨胀并促进大便形成的作用，有助于改善便秘状况。
2.腹部按摩
采用顺时针方向轻柔地按压下腹及肚脐周围区域，每日数次。腹部按摩可刺激肠道运动，缓解积聚在消化道内的气体和固体物质，从而起到促进排便的效果。
3.肠道微生物调节
通过口服益生菌制剂或调整饮食结构来优化肠道微生态环境。特定种类的益生菌能够帮助分解食物残渣并产生短链脂肪酸，这些物质能够被结肠组织利用而促进其生长发育；此外还可增强机体免疫力、抑制致病性细菌过度繁殖以及产生有益代谢产物等作用机制综合作用于改善上述所述临床表现。
4.中药调理
患者可在医生指导下服用枳实导滞丸、麻仁软胶囊等药物进行调理。枳实导滞丸由枳实、黄连、厚朴、炒神曲、炒山楂组成，具有消积导滞、泻火解毒的功效；麻仁软胶囊主要成分为火麻仁、苦杏仁、大黄、枳实等，能清热、润燥、泻下导滞，适用于肠胃积热所致的大便秘结。
建议患者平时要多喝水，适当进行体育锻炼，如慢跑、跳绳等，也有助于促进胃肠蠕动，进而有利于预防便秘的发生。
2024-01-30 09:32
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
