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筋断了吃什么好的快
补充说明：筋断了吃什么好的快
a******W 2021-08-22 00:20
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
筋损伤后可以适量食用蛋白质含量高的食物、富含维生素C的食物、富含锌的食物、富含铁的食物以及易消化的食物，但并不能直接促进筋的愈合。
1.蛋白质含量高的食物
蛋白质是细胞修复和生长所需的重要营养素，高蛋白食物有助于促进肌肉愈合。如鸡肉、鱼肉等。适当摄入可加速组织再生，辅助恢复受损的肌纤维。
2.富含维生素C的食物
维C具有抗氧化作用，能减少组织损伤后的炎症反应。代表性食品有柑橘类水果、草莓等。增加维C摄取量可以增强机体免疫力，缓解因筋伤引起的肿胀及疼痛症状。
3.富含锌的食物
锌元素能够加快伤口愈合并提高身体抵抗力。贝类海鲜、坚果等含锌丰富。补充锌可以帮助改善食欲、促进伤口愈合以及维持免疫功能正常运作。
4.富含铁的食物
铁对红血球的形成至关重要，有助于改善贫血状况。牛肉、菠菜等都是铁质丰富的食物。增加铁的摄入量可提升血液携氧能力，从而支持软组织修复过程中的氧气供应需求。
5.易消化的食物
选择易消化的食物有利于减轻胃肠道负担，促进营养物质吸收利用。例如小米粥、鸡蛋羹等。此类食物可为患者提供必要的能量来源，并且不会加重病情发展速度。
建议患者避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免加重局部不适感。日常生活中还要注意休息，避免剧烈运动，以免不利于患处恢复。
2024-02-28 05:10
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
