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木耳菜的功效与作用能减肥吗
补充说明：木耳菜的功效与作用能减肥吗
a******W 2021-08-11 17:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
食用木耳菜对减肥有一定的帮助。
木耳菜是一种低热量、高纤维的食物，适量食用不会增加过多的能量摄入，同时还能增加饱腹感，延缓食物在胃内的排空速度，减少进食总量，进而达到控制体重的目的。另外，木耳菜中含有多种维生素和矿物质，有利于身体正常代谢。
需要注意的是，虽然木耳菜本身不含脂肪且热量较低，但若过量食用或与其他高热量食品搭配，则可能影响减肥效果。
在饮食中合理搭配木耳菜等低卡路里蔬菜有助于辅助减肥，但不宜忽视膳食均衡原则，确保获得足够的营养支持新陈代谢。
2024-02-27 10:41
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
