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笋瓜的功效与作用
补充说明：笋瓜的功效与作用
a******W 2021-08-11 17:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
笋瓜具有利水消肿、辅助减肥、预防便秘、补充维生素、改善皮肤健康等功效与作用。若想长期食用笋瓜作为饮食的一部分，建议咨询医生或营养师以确保安全性及有效性。
1.利水消肿
因为笋瓜具有一定的利尿效果，能促进体内水分代谢，从而达到消肿的目的。利水消肿可应用于治疗因肾炎引起的水肿。患者可以适量食用笋瓜进行缓解。
2.辅助减肥
笋瓜含有丰富的膳食纤维和水分，这些物质能够增加饱腹感并促进肠道蠕动，进而减少食物摄入量及脂肪吸收率。对于想要减肥的人来说，每天适当吃一些笋瓜可以帮助控制饮食，辅助减肥。但需注意不要过量食用，以免导致肠胃负担加重。
3.预防便秘
由于笋瓜中含有较多的膳食纤维，而膳食纤维本身不被人体所消化、吸收，因此会刺激胃肠道蠕动加快，使大便变软易于排出。日常生活中可以通过将笋瓜与其他富含膳食纤维的食物如燕麦片等一起食用来帮助预防便秘的发生。
4.补充维生素
笋瓜中还含有多种维生素，包括维生素A、B族维生素以及维生素C等，这些维生素是维持身体健康所必需的营养素。通过均衡饮食或选择特定的维生素补充剂摄取足够的维生素以支持整体健康状况。
5.改善皮肤健康
笋瓜中的抗氧化成分有助于清除自由基，减少其对细胞造成的损伤；同时还可以促进胶原蛋白合成，提高皮肤弹性。经常食用笋瓜可以使肌肤更加光滑有光泽。建议每周至少食用两次新鲜的笋瓜以获得最佳效果。
需要注意的是，虽然笋瓜有一定的营养价值，但是也不宜过量食用，尤其是脾胃虚寒者，否则可能会引起腹泻等症状。另外，在储存笋瓜时，应将其放置于阴凉通风处，避免阳光直射，以保持其新鲜度。
2024-03-19 19:25
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
