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小黄鱼的功效与作用
补充说明：小黄鱼的功效与作用
a******W 2021-08-10 22:18
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小黄鱼具有补充营养、促进消化、改善贫血、增强免疫力、美容养颜等功效与作用。食用时注意适量，避免过量摄入导致不良反应。
1.补充营养
小黄鱼中含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素和矿物质元素等营养成分，这些物质是人体生长发育所必需的。适量食用可以为身体提供能量及所需的营养素。适当摄入有助于维持机体正常运作，促进新陈代谢，对身体健康有益。
2.促进消化
小黄鱼肉质细嫩易消化吸收，不会增加胃肠道负担。对于存在食欲不振、消化不良等问题的人群而言，适当食用可起到一定的缓解效果。
3.改善贫血
小黄鱼中含铁量较高，而铁是合成血红蛋白的重要原料之一，因此食用后能够提高体内铁含量，进而促进血红蛋白的合成。对于缺铁性贫血患者来说，适当食用小黄鱼有利于改善贫血症状。
4.增强免疫力
小黄鱼中的锌元素具有促进白细胞增殖的作用，而白细胞是免疫系统的主要组成部分，因此摄入锌元素可以增强机体的免疫功能。对于经常感冒或抵抗力较弱的人来说，适当食用小黄鱼可以帮助提升免疫力，减少感染风险。
5.美容养颜
小黄鱼含有一定量的胶原蛋白，胶原蛋白是一种重要的结缔组织蛋白，在皮肤中起着支撑和修复的作用。适当食用小黄鱼可以使皮肤更加光滑有弹性，从而达到美容养颜的效果。
需要注意的是，虽然小黄鱼营养价值高，但不宜过量食用，以免引起消化不良。此外，过敏体质者应慎食小黄鱼，以免引发皮疹、瘙痒等不适症状。
2024-03-26 00:03
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
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