发病时间：不清楚
三色藜麦的功效与作用吃法
补充说明：三色藜麦的功效与作用吃法
a******W 2021-08-09 16:24
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
三色藜麦是一种粗粮，营养价值较高，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以辅助预防便秘、辅助降低胆固醇、辅助保护心脏、辅助改善贫血症状等功效与作用，但要注意食物不能代替药物。
1、补充营养物质
三色藜麦中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，还可以促进骨骼的生长发育。
2、辅助预防便秘
三色藜麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助预防便秘的功效。如果患者存在排便困难的情况，可以适量食用三色藜麦，有利于改善症状。
3、辅助降低胆固醇
三色藜麦中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以减少体内胆固醇的堆积，有利于预防高血压、高脂血症等疾病。
4、辅助保护心脏
三色藜麦中含有丰富的镁元素，可以促进心脏的收缩，有利于保护心脏。
5、辅助改善贫血症状
三色藜麦中含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的合成，有利于改善贫血症状。
三色藜麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的功效。如果患者存在消化不良的情况，可以适量食用三色藜麦，有利于改善症状。但要注意食物不能代替药物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-08-09 17:41
举报相关问题
向医生提问
便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
