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藜麦含糖量高吗
补充说明：藜麦含糖量高吗
2021-05-12 15:05
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
藜麦中的含糖量是比较高的，因此要注意适当进食。
藜麦属于一种粗粮，其中富含维生素、蛋白质、碳水化合物等营养物质，适当进食可以为机体补充所需要的营养，还可以促进肠道蠕动，在一定程度上也可以达到辅助改善便秘的情况。藜麦的含糖量一般是比较高的，通常在20%至30%之间，属于高糖类的食物，所以对于血糖高的人群是不建议吃的。如果吃了藜麦以后，可能会使体内的血糖数值发生波动，甚至还会造成上升的情况，从而影响到血糖的控制，建议血糖高的人群要适当进食。
对于血糖高的人群，建议在日常生活中，要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、凉拌黄瓜等。还要避免吃糖分含量偏高的食物，比如糖果、奶油蛋糕等。如果症状比较严重，还可以在医生的指导下，使用降血糖的药物进行治疗，比如盐酸二甲双胍缓释片、阿卡波糖片等。
2021-06-15 14:41
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
