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常吃复合维生素B的好处
补充说明：常吃复合维生素B的好处
a******W 2021-08-08 19:49
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医生回答(1)
李婉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
常吃复合维生素B可以为身体提供必要的营养素，但并不能直接治疗疾病。复合维生素B包括维生素B1、B2、B6、B12等，主要存在于燕麦、猪肝、鸡胸肉、西兰花、核桃等食物中。
1.燕麦
燕麦中富含碳水化合物，可以为身体提供能量。此外，燕麦还含有膳食纤维，有助于促进消化。适量摄入燕麦可改善胃肠功能，维持正常体重，但不宜过量以免导致肥胖或血糖波动。
2.猪肝
猪肝是补血食品，其中铁元素丰富，对于缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。经常食用猪肝能够预防和纠正贫血症状，但是要注意不要过量食用，以免胆固醇摄入过多。
3.鸡胸肉
鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的食物，适合需要控制热量的人群食用。长期食用鸡胸肉可以帮助维持肌肉质量，增加饱腹感，减少其他高卡路里食物的摄入。
4.西兰花
西兰花富含维生素C和叶酸，这些营养素对身体健康至关重要。经常食用西兰花可以增强免疫力，预防贫血，同时还有助于降低心血管疾病风险。
5.核桃
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，适当食用有利于大脑健康。经常食用核桃可以提高记忆力，延缓脑部衰老，但不宜过量以避免热量超标。
需要注意的是，虽然上述食物对人体有益，但在摄取时仍需注意适量原则，避免因过度摄入而引起不良反应。另外，在补充复合维生素B的同时，应注意均衡饮食，确保多种营养物质的摄入。
2024-02-28 04:53
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胸骨向前隆起称之为鸡胸(pectuscarinatum , chickenbreast) ，鸡胸是一种常见的胸廓畸形，一般认为与遗传有关，多数人认为是肋骨和肋软骨过度生长造成的，胸骨的畸形是继发于肋骨畸形的。约占胸部畸形的6 %～22 % ,男∶女约为3∶1。临床上按照其不同的解剖形状与手术治疗方式,将鸡胸分为3 型,即船形胸( keel chest) 、球形鸽胸(pouter pigeon breast) 和单侧鸡胸(lateral breast) 。中、重度畸形者会对病儿生理及心理发育造成不良影响,应手术治疗。
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