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生菜的功效与作用禁忌
补充说明：生菜的功效与作用禁忌
a******W 2021-08-08 19:53
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
生菜的功效与作用主要包括补充营养、促进消化、辅助改善便秘、辅助减肥、辅助降低血压等。其禁忌主要包括胃溃疡、脾胃虚寒、腹泻等患者不宜食用。
1、补充营养
生菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、叶酸、胡萝卜素、钙元素、铁元素等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，并且其中含有的叶酸，有利于胎儿的生长发育。
2、促进消化
生菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适当食用后可以改善消化不良的情况。
3、辅助改善便秘
生菜中含有丰富的水分和膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适当食用后可以改善便秘的情况。
4、辅助减肥
生菜中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，在一定程度上可以达到辅助减肥的效果。
5、辅助降低血压
生菜中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降低血压的效果。
但需要注意的是，生菜性质偏寒，患者不宜过量食用，以免引起腹泻、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-08-09 06:11
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
