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牛骨和什么煲汤最补钙
补充说明：牛骨和什么煲汤最补钙
2021-07-27 18:30
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周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院
擅长：体重管理，孕婴营养，慢性病管理，肠内营养支持。
提问
牛骨和黄豆、扁豆等煲汤最补钙。锅中可以加入黄豆、扁豆、鲤鱼、虾等食物，这些食物中含有丰富的蛋白质和钙，可以起到补钙的作用。骨质疏松、头发稀疏、全身无力等症状都可以通过口服补钙药物来缓解。最好是每天早晨吃一个鸡蛋，中午晒晒太阳，睡前喝一杯牛奶，这样补钙最方便有效。日常生活中进行适当的体育锻炼，有利于身体健康。
2021-10-15 11:42
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
