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有氧会掉肌肉吗
补充说明：有氧会掉肌肉吗
2021-07-07 14:24
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苏振波 主任医师 哈尔滨市骨伤科医院 三甲
擅长：四肢骨肢、软组织损伤保守与手术治疗，颈腰椎疾病，关节畸形的矫正，人工关节置换术，关节损伤后康复治疗
提问
有氧运动不会直接导致肌肉流失。
这是因为有氧运动主要通过提高心率和呼吸频率来增强心肺功能，而肌肉的生长和维持主要依赖于力量训练和适当的营养摄入。虽然长时间的有氧运动可能会减少肌肉量，但这是由于缺乏力量训练和营养不足导致的，而不是有氧运动本身的原因。因此，合理的有氧运动和力量训练结合，可以促进肌肉生长和维持，而不是导致肌肉流失。
2021-07-21 17:41
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
