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心理应激的影响
补充说明：心理应激的影响
a******W 2021-07-16 15:23
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
心理应激可能导致情绪调节困难、认知重构障碍、应对策略不当、社会支持不足以及睡眠障碍。
1.情绪调节困难
情绪调节困难是指个体难以有效地控制和表达自己的情绪，导致情绪持续高涨或低落。这可能导致情绪失控、人际关系紧张等问题，进而影响日常生活和工作表现。
2.认知重构障碍
认知重构障碍指的是个体对负面事件的看法和解释方式出现错误或扭曲，无法正确评估和处理压力源。这会加剧应激反应，使个体更容易感到焦虑、抑郁等消极情绪。
3.应对策略不当
应对策略不当涉及个体选择不恰当的方法来应对压力，如逃避、自我否定等。这些无效的策略可能加重心理压力，延长应激反应时间，并进一步损害心理健康。
4.社会支持不足
社会支持不足意味着个体缺乏来自亲友的情感、信息或实际帮助，在面对挑战时更加脆弱。缺乏有效的社会支持网络可能导致孤立无援的感觉，加剧心理应激效应。
5.睡眠障碍
睡眠障碍包括失眠、多梦等现象，干扰了正常的睡眠周期，影响大脑休息和恢复。长期的睡眠问题会导致注意力下降、记忆力减退，进一步影响个体的心理健康及日常功能。
针对心理应激的影响，建议采取放松技巧如深呼吸练习，以提高情绪管理能力。必要时，可咨询专业心理医生，获得适当的治疗和支持。
2024-02-01 04:25
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