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不缺锌可以补锌吗
补充说明：不缺锌可以补锌吗
2020-10-27 16:48
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精选回答(1)
刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
不缺锌时，无需额外补充锌。
这是因为锌在人体内是一种必需微量元素，但并非所有人体都需要额外的锌摄入。正常饮食中已经包含了足够的锌元素，如瘦肉、坚果、全谷类等。如果摄入过多的锌，可能会导致锌中毒，对身体造成不良影响。因此，只有在锌缺乏的情况下，才需要通过补充锌来纠正不足。
2020-10-28 17:43
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。 婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。 人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
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