发病时间：不清楚
失眠症怎么调理
补充说明：失眠症怎么调理
2020-10-14 18:19
我要咨询
精选回答(1)
侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲
擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症
提问
失眠症可以通过改善饮食和调整睡眠习惯来调理。饮食以清淡、易消化的食物为主，如蔬菜、水果、粗粮等，不宜吃得太饱，以免引起腹胀等症状而影响睡眠。白天尽量减少睡眠，晚上不要过早睡觉，睡觉后不要做与睡眠无关的事情。不要抽烟或喝酒。睡前可以喝茉莉花茶、玫瑰茶和酸枣籽水，以促进睡眠，少喝浓茶和咖啡。
2020-10-16 14:56
举报相关问题
向医生提问
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
多发人群：所有人群，精神不怎么好的，或太过于压抑
典型症状： 浅眠 难入睡或易惊醒 紧张性失眠 清晨早醒且不能再度入睡 入睡困难
临床检查： 浅眠 难入睡或易惊醒 紧张性失眠 清晨早醒且不能再度入睡 入睡困难
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）
