发病时间：不清楚
补充说明：如何改善严重失眠
2020-08-11 19:46
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侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲
擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症
提问
改善严重失眠要养成按时睡觉的习惯，使人的生物钟处于相对稳定的状态。还有调整自己的情绪，保持平和的心态。以及改善自己的卧室环境，保持干净整洁，这有助于提高睡眠质量。建议睡前进行一段时间的户外运动，放松一下，睡前泡个热水脚和洗个热水澡，喝一杯热牛奶。也要多吃有营养的食物，多吃含维生素的食物，多吃蔬菜和水果。
2020-08-13 15:40
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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