你好,失眠最好采取自然疗法,平日里适当的加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善.失眠的防治措施有：(1)建立规律的作息时间.(2)如为非躯体疾病所致的失眠,应适当增加白天的体力活动.(3)上床前不要吃得过饱,勿夜间用膳,有睡意时再上床.(4)睡前避免过度兴奋或其他刺激,少喝酒,少抽烟,尤其下午或晚上少食巧克力,咖啡,... [详细]

首先对于这种情况，失眠的话，在临床上发生，其实多数是和患者的心理因素有关，所以这种情况看一下最近是否是有比较大的心理压力，治疗上，首先要注意缓解自己的不良的情绪

这种情况可能属于失眠引起神经衰弱，如伴有失眠，多梦，易醒，记忆力下降，头晕，心慌，乏力等则可能性更大。建议检查一下血常规，血压，脑电图等明确病因。

这和你的频繁手淫有很大的关系，造成了脾肾阳虚，建议你服用归脾丸和桂附地黄丸。

一是调节神经，二是多参加户外活动，三是适当的服用一些治疗更年期综合症的药物！！

身体的疾病看医院，及时治疗，失眠和身体不舒服有关系，身体好了，睡眠就好了。

你好，他这种失眠的话可以让她他吃中药配合针灸去治疗，另外平时晚上睡前让他用温水泡脚，也可以适当去做做头部按摩，平时不要让他想太多事。

是有婚姻压力导致的睡眠障碍，看心理医生是通过药物治疗为主，还是心理疏导为主呢？最好通过心理疏导，从心理上调节来改善睡眠。

你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建... [详细]

药物不可能解决失眠的问题，建议你从身心两个方面同时入手，身体体质改善可以通过改变生活节奏、饮食调理、运动等方式进行，如果自己不能掌握心理调节，可以请专业人士帮助。

你失眠很严重，服用药物，同时辅助心理咨询，心理调节，就能好。不要压抑，不要单纯靠药。

我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。1,使用薰衣草可以帮助睡眠的，熏香就不错。2，饮用温度适宜的牛奶对于睡眠也是有帮助的。3，适当的劳动和工作量，和运动。对于解决失眠也有帮助的。4，上一些枯燥乏味的某些课程也有帮助睡眠的。,5，听一些不是太刺激的音乐，舒缓的音乐对于帮助睡眠也有很大... [详细]

偶尔睡眠不好很正常，关键是一睡眠不好就心理很紧张，这个紧张会导致睡眠继续不好，慢慢形成了恶性循环。要先调节自己睡眠的心态，抱着睡眠是人的自然本能，不用自己去担心，能睡多少睡多少，在坦然下，越放松自己，越顺其自然，哪怕一夜没有睡，也能够相信自己真的累了，就自然会睡着，只有放开坦然的心态面对睡眠，才能慢慢好起来。

你偶尔睡眠不好，可以放开心，就是睡眠是本能问题，你不要太关心，比如连续几天睡不好，累了自然睡，自己如果太害怕，紧张，就会在紧张中失眠。所以先调节心态，放松自己。

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.