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减肥期间吃海苔会胖吗
补充说明：减肥期间吃海苔会胖吗
2020-05-29 15:44
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精选回答(2)
王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
减肥期间适量吃海苔一般不会发胖，但如果过量吃，则可能会发胖。
1、不会发胖
海苔是一种比较常见的食物，里面含有丰富的碘、钾、膳食纤维、维生素等营养成分，患者适当吃海苔能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠蠕动，有助于食物尽快吸收和消化，也能够避免脂肪堆积，通常不会导致身体出现发胖的情况。
2、会发胖
由于海苔中含有一定的热量，如果患者过量吃，而且没有进行相应的运动，则可能会导致热量堆积，从而转化为脂肪，引起发胖的情况。
患者在减肥期间需要注意合理饮食，可以适当吃富含维生素和膳食纤维的食物，比如苹果、香蕉、菠菜、油菜等，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠蠕动，有助于食物尽快吸收和消化。另外，患者还要适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、爬山等，能够达到减肥的效果。
2022-06-20 19:06
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王蔚虹 主任医师 北京大学第一医院 三甲
擅长：擅长幽门螺杆菌感染和消化内科的诊断、治疗及预防。
提问
减肥期间适当吃海苔是不会发胖的，但是吃的过多就会引起发胖。
海苔作为一种小零食，它的热量还是有点高的，比如一百克的海苔热量是177大卡，纤维含量是非常的高，适当的吃是不会发胖得，但是吃多了也会引起发胖，尤其是减肥期间的女性应该要少吃。另外海苔中的盐分是比较高的，吃得太多，盐分在体内停留，就会导致水分滞纳，对于新陈代谢不利。为了避免发胖，每天吃海苔不建议超过50克，大概是相当于一根香蕉的热量，其次海苔的盐分和味精比较多，过量吃对身体健康不利。
吃海苔的注意事项，1、幼儿、肾功能不全和高血压患者不适合吃，因为海苔中含有的盐和味精比较多。2、海苔中的盐分比较多，吃海苔时要多喝水，可以稀释和促进钠的排出。3、海苔蛋白质、碳水化合物比较高，消化不良的人不要多吃，否则可能会导致腹泻。4、腹痛变糖者、脾胃比较虚寒的人禁止食用。
2020-05-29 17:50
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
