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什么药调节睡眠最有效？
补充说明：什么药调节睡眠最有效？
2019-10-15 22:03
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精选回答(1)
侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲
擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症
提问
主要是神经受刺激导致出现了这些可以考虑通过吃维生素b族或者是医生指导吃点谷维素等的药物来调节一下。自己也应该注意心态上的调节，对于过去的事情尽量尝试放下，以及目前如果有面临压力的话，需要自己去尝试列举一下解决办法。
2019-10-20 10:53
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医生回答(1)
程茂璐 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
首先睡眠不好，睡眠质量差，先不要着急药物治疗，可能由于精神压力较大所导致的，建议先调节生活作息，睡前保持心情舒畅，避免大脑过度紧张。平时多做有氧运动，比如太极拳、瑜伽等，清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物，睡前可以用温水泡脚或洗个澡，促进体内的血液循环。严重者建议到正规医院，由专业的医师指导下口服药物，比如安定片，还可以口服一些调节神经的药物，如维生素B1.甲钴胺片等，但不宜长期食用，病情缓解时应立即停止服药。
2019-10-15 22:44
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
