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跳舞毯真的能减肥吗？
补充说明：跳舞毯真的能减肥吗？
2019-09-09 00:16
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精选回答(1)
白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
用舞毯跳舞时应根据跳舞的速度确定卡路里的消耗量。一般来说，前10分钟可能只是热身，卡路里消耗量不会超过100卡路里。当运动达到30分钟时，身体的卡路里消耗将显著增加，150-450卡路里左右；另外，室内空气的流动会增加热量的消耗；如果你的身体能跳下去（脚、肺和心脏不会明显不舒服），60分钟后至少可以消耗900卡路里。
2019-09-09 00:53
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医生回答(1)
程银兵 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
跳舞毯是具有一定的减肥效果的，因为跳舞能够让身体动起来当然有利于脂肪的燃烧，减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
2019-09-09 00:33
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