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如何改善浅眠？
补充说明：如何改善浅眠？
2019-09-08 11:43
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精选回答(1)
王宇明 主治医师 兴安盟人民医院 三甲
擅长：新医正骨治疗腰椎间盘突出症、颈椎病、胸椎小关节紊乱、腰椎小关节紊乱、习惯性踝关节扭伤、针灸治疗失眠、头痛、面瘫等
提问
改善浅眠的方法是：1.一定要养成一个良好的起居习惯，每天一定要定时睡觉，定时起床，慢慢的就会改掉坏习惯。2.在睡觉之前不可以做剧烈的运动，也不可以看恐怖的电影不可以喝咖啡或者是浓茶。３．在睡觉之前可以听一些舒缓的音乐，也可以泡一个热水澡，促进全身的血液循环。
2023-01-18 15:19
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浅眠指有下列表现：半夜睡不着，一直醒着没睡着;上班时，连打瞌睡，站着睡着了;睡前喝酒，想借着酒力睡着，却也没睡着;经医生诊断，有轻度忧郁，吃药后可痊癒。
