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亚健康的影响因素？
补充说明：亚健康的影响因素？
2021-08-23 19:59
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王莎莎 主治医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：擅长糖尿病，肝功能不全，肾功能不全等慢性疾病的营养支持治疗
提问
亚健康一般是指人体处于健康状态，通常情况下，人体处于健康状态的影响因素有饮食因素、睡眠因素、运动因素等。
1、饮食因素
饮食因素是指长期食用富含高脂肪、高热量、高糖、高盐的食物，导致脂肪堆积、体重增加，从而引起肥胖，甚至引起高血压、高血糖等疾病。建议患者在日常生活中需要注意合理膳食，避免食用高脂肪、高热量的食物，如肥肉、炸鸡等，可以适当食用富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、香蕉等。
2、睡眠因素
睡眠因素是指长期熬夜，导致睡眠不足，会使身体得不到有效的休息，从而出现免疫力下降的情况，还会伴有头晕、头痛、记忆力减退等症状。建议患者需要注意保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于改善不适症状。
3、运动因素
适当进行运动，如慢跑、游泳等，能够增强身体的免疫力，还可以促进身体的新陈代谢，有利于保持健康的状态。
除此之外，还可能与遗传因素、心理因素、疾病因素等有关，如果出现不适症状，建议患者及时就医，以免延误病情。
2022-09-23 08:30
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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