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如何摆脱亚健康的困扰
补充说明：如何摆脱亚健康的困扰
2019-08-23 05:41
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精选回答(2)
聂志扬 副主任医师 北京医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠心病、心律失常、心力衰竭、哮喘、肺气肿 、消化性溃疡、尿路感染、肾衰竭、肝功能异常 、自身免疫性疾病、血液病
提问
摆脱亚健康的困扰可以通过饮食调理、运动调理、药物治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
在日常生活中，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，不要吃辛辣刺激类食物，例如麻辣烫、火锅等，以免病情加重。
2、运动调理
可以通过适当的有氧运动，例如慢跑、骑自行车等，可以辅助提升身体的免疫力，并且可以辅助改善睡眠。
3、药物治疗
如果患者出现明显的不适症状，可以在医生的指导下服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行调理，并且可以辅助改善亚健康的症状。
除此之外，还可以通过针灸、按摩等方式进行改善。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-07-24 05:24
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郭立芳 主任医师 河北省中医院 三甲
擅长：中西医结合治疗胃食管反流、消化性溃疡、慢性胃炎、慢性腹泻及便秘、肠易激综合征、溃疡性结肠炎、失眠、亚健康状态、更年期综合征等。
提问
你好，根据你的描述情况来说话，这种情况，一般来说，现在很多人都亚健康了，因为现在的人睡眠不稳定，有时不稳定还是需要接你最好能够去医院进行一个相关的体检，配合医生的治疗措施不需要过于担心的。希望以上的回答可以帮助到你的。
2019-08-27 14:23
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医生回答(2)
孙杰 副主任医师 中国水利水电松辽中心医院
擅长：肺癌、肝癌、胃癌、乳腺癌、等恶性肿瘤的手术放化疗、靶向治疗、现代中药治疗。
提问
要保持良好的心情，心情好了身体的状况自然会变好。要注意休息，特别是注意睡眠的质量和睡眠的时间，一般在晚上10点半之前尽一切可能上床休息，保证睡眠时间需要充足时间时间。一定要注意营养的均衡，平衡的膳食.要补充新鲜的富含维生素的富含维生素的蔬菜与水果。
2021-03-19 15:34
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葛博龙 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
导致亚健康的主要病因是饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、缺乏睡眠、精神的状态紧张、心理鸭梨大、长期不好情绪等，您注意保持心情愉悦，开朗乐观，充满活力，作息规律，饮食上要注意以清淡，易消化为主，平时还要多加强体育锻炼。
2019-08-23 05:55
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
