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怎么快速瘦肚子？
补充说明：怎么快速瘦肚子？
2019-08-06 06:07
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精选回答(1)
吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
快速瘦肚子午饭过后不应该久坐，应该站起来走一走。吃饭不要吃的太饱。每天都应该适量的运动，做一些瘦肚子的运动。晚餐结束后仍然像中午时的做法一样，起来站半个小时，促进消化。在减肥期间不能暴饮暴食。饮食规律，尽量不要熬夜。长期坚持下去，一定可以减掉肚子上的肉肉。
2019-08-06 06:19
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医生回答(1)
李文卿 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
到了晚餐时间，人的饥饿感甚至会比午餐的时候更强烈，所以在餐前可以先食用一些水果或者是低卡食物来充饥，减缓饥饿感。但如果到了进餐时间，你还是感到非常饿，可以在进餐的时候控制好进食的速度，慢慢吃，慢慢增添饱腹感，同时还能防止进食过量，记住晚餐是不能吃太多的哦。
2019-08-06 06:37
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
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