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如何正确睡眠？

发病时间：不清楚

如何正确睡眠？

补充说明：如何正确睡眠？

2019-08-05 20:30

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侯婷婷主治医师吉安市第三人民医院三甲

擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症

提问

人有各种不同的类型，睡眠也是如此。由于职业环境的不同，性格或体质上的差异，有早睡早起型的、早睡迟起型，也有晚睡早起型的、晚睡晚起型的，这都没有关系。只要睡眠能配合自己的生理节奏，使人一觉醒来后精神振奋、头脑清醒、行动利索、疲劳尽除，这种睡眠就是有益身体健康的好习惯。

2019-08-05 21:24

•失眠（入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：家庭主妇综征合征空巢综合症经行失眠职业妇女病致死性家族性失眠症
常见检查：
就诊科室：精神

适用药品

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