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老年人骨质疏松吃什么好窍门？
补充说明：老年人骨质疏松吃什么好窍门？
2019-08-02 12:25
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精选回答(1)
牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲
擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
老年人骨质疏松从中医角度来说，首先要进行补肾壮骨的一些食补疗法，例如可以常吃山药、枸杞，以健骨益肾从而达到防止钙质流失的作用。另外可以补充一些含钙相当的多的食物，例如牛奶、豆浆、虾米皮，或者奶酪。奶酪是推荐老年人进行钙质补充的比较好的食物，因为奶酪本身经过发酵，比较容易吸收，另外含钙量非常高。
2019-08-02 12:56
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医生回答(1)
孙晓扎 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
老年人骨质疏松可以吃一些黑芝麻，黑芝麻能够补钙，还可以吃一些黄豆，黄豆属于高蛋白食物，菌类食物也可以多吃，要让老年人多喝牛奶，牛奶可以减少矿物质的流失，平时一定要多锻炼身体，加强身体的锻炼也可以防止骨质疏松。
2019-08-02 13:02
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
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