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老年人骨质疏松怎么补
补充说明:老年人骨质疏松怎么补
2024-09-06 13:38
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老年人骨质疏松可以通过饮食调整、药物治疗和运动疗法来改善。
1.饮食调整
骨质疏松的老年人在日常生活中,应适当增加含钙、维生素D的食物摄入,如牛奶、鸡蛋等。这些食物可以补充人体所需的营养元素,有助于改善骨质疏松的症状。
2.药物治疗
对于严重的骨质疏松,可以在医生指导下使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸等抗骨吸收药物进行治疗。这些药物可以抑制破骨细胞的活性,减少骨质流失。
3.运动疗法
适当的有氧运动和力量训练有助于增强骨骼密度和肌肉力量,如散步、游泳和举重等。规律的运动可以提高身体素质,预防因骨质疏松导致的骨折风险。
在治疗过程中,应定期监测血液指标和骨骼密度,并根据个体差异调整饮食和运动计划。同时注意避免吸烟、饮酒等不良习惯对骨骼健康的影响。
2024-09-06 14:41
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病,其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏,表现为骨的脆性增加,因而骨折的危险性大为增加,即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前,通常无特殊临床表现。该病女性多于男性,常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加,骨质疏松症发病率处于上升趋势,在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。