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缺铁缺锌吃什么？
补充说明：缺铁缺锌吃什么？
a******W 2019-07-25 01:42
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医生回答(2)
董华 主治医师 三甲
擅长：全科
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可以服用一些儿童服用的铁片和锌片。在平时的饮食中也要注意，比如多喝牛奶，骨头汤，这些食物可以补钙，瘦肉，动物肝脏，坚果这些可以补锌，补铁应该吃些蛋黄，芝麻，牛肉。平时多关注孩子，带他去室外晒晒太阳，跑跑步，锻炼一下，增强抵抗力，体质就会好。
2019-07-25 01:54
举报易茶娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
可以多吃海鲜，如蛤蜊，牛肉羊肉这些瘦肉含有大量的锌，菠菜，猪肝，猪血，鸭血等可以补血，因为它们含铁丰富。要让孩子多吃点饭菜，不要吃其他的零食或者保健品之类的东西，要注意营养的均衡，不挑食，还要适当的锻炼，增强体质。
2019-07-25 01:52
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。 婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。 人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
多发人群：所有人群
