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黑豆怎么吃最好?

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黑豆怎么吃最好?

补充说明:黑豆怎么吃最好?

2021-07-12 03:32

黑豆 红豆 黄豆 黑米 豆浆 维生素 便秘 大豆 黑芝麻 核桃

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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲

擅长:肥胖病减重,各种急慢性疾病导致的营养不良,肿瘤术前术后的营养治疗,孕产妇营养,妊娠糖尿病的饮食治疗,糖尿病、急慢性肾病的营养治疗

提问

黑豆一般可以和红豆、黄豆、黑米等一起打豆浆,效果都比较好。

1、红豆

红豆是一种营养价值比较高的食物,其中含有大量的蛋白质、膳食纤维、维生素等,可以补充身体所需要的营养,而且还可以促进胃肠道蠕动,能够起到预防便秘的作用。

2、黄豆

黄豆中含有大量的大豆异黄酮、维生素、蛋白质等,可以补充身体所需要的营养,而且还可以起到健脾养胃的作用,能够促进体内毒素的排出。

3、黑米

黑米中含有大量的维生素、矿物质等,能够起到健脾养胃、补肾的作用,而且还可以补充身体所需要的营养,对于身体健康有所帮助。

除此之外,还可以与黑芝麻、核桃等一起打豆浆,效果都是比较好的。

2023-01-13 16:29

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