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更年期肥胖怎么减肥
补充说明：更年期肥胖怎么减肥
2019-07-12 00:24
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
更年期肥胖患者可通过饮食调整、适当运动、药物治疗等方式进行减肥。更年期肥胖多考虑是因为进食过多引起的，也可能是因为内分泌紊乱、活动量少等原因导致的，建议根据不同的原因选择不同的治疗。
1、进食过多
可能是由于在更年期的时候，患者会出现食欲亢进的情况，导致进食过多，从而引起脂肪堆积出现肥胖的情况。建议患者在日常生活当中需要注意合理饮食，适当吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、胡萝卜、苹果等，能够补充身体内所需要的营养成分。
2、内分泌紊乱
可能是由于更年期的时候，患者体内的激素水平发生了紊乱，从而导致内分泌紊乱，激素刺激使得脂肪的分解速度加快，导致出现肥胖的情况。建议患者在日常生活当中需要注意保持良好的心情，避免过度劳累，以免引起不适症状。
3、活动量少
可能是由于患者在日常生活当中活动量比较少，从而导致热量消耗减少，出现脂肪堆积的情况。建议患者可以适当进行一些有氧运动，比如游泳、慢跑、跳绳等，能够促进脂肪燃烧，起到减肥的效果。
除此之外，还可能是因为遗传因素、药物刺激、库欣综合征等原因导致的。建议患者及时去医院就医，明确疾病，对症治疗。
2023-07-22 08:01
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齐玉波 副主任医师 上饶市人民医院 三甲
擅长：高血压的预防及诊疗，冠心病的介入诊疗，各种心律失常的诊疗！
提问
饮食清淡：年纪大的人容易出现高血压、失眠及头昏心悸等症状，饮食上要尽量少吃盐，不要摄取刺激性食品保持愉快心情：生活规律和心惰开朗都有助于减肥和身体健康。适当摄取蛋白质：年纪愈大，身体的代谢功能会逐渐降低，这时应补充一些生理价值高的蛋白质食品多吃低脂肪高纤维食物：摄入的能量与消耗的能量应保持平衡，少吃脂肪含量高的食品。
2019-07-12 00:39
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更年期妇女的生活趋向稳定，加之当前经济状况逐渐好转，生活水平日益提高，日常劳动减少，能量消耗减少，休息时间增多，饮食条件越来越好，这些因素均可导致更年期肥胖。
症状起因：随年龄增长活动减少，机体对能量的消耗也就减少;爱吃甜食等饮食习惯易造成营养过量;卵巢功能减退，激素代谢的改变，致使脂肪代谢改变，以及高血压的形成等。在上述因素的综合作用下，几乎所有更年期及绝经期的妇女都有不同程度的肥胖。由更年期前持续发展而来的肥胖占绝大多数，而进入更年期后，肥胖约占女性肥胖的8%。年龄的增长对肥胖影响很大，肥胖的中老年妇女常易产生运动器官的障碍、关节病变及腰腿痛。运动的受限，热量消耗的减少，又使其中一些人成为高度肥胖者，从而出现脂肪肝、高血压病等。也有少数妇女患乳腺癌及子宫体癌。尽管许多女性常因社交环境而想减肥，但此期妇女的减肥效果往往不如年轻人，循序渐进地减肥对更年期.及绝经期妇女的减肥是有益的。
可能疾病：肥胖症 男性更年期综合症 小儿肥胖通气不良综合征
就诊科室：妇科、内分泌
