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发病时间：不清楚
整天睡不着觉怎么办?
补充说明：整天睡不着觉怎么办?
a******W 2019-07-08 17:05
睡不着觉 精神 睡不着 睡眠 鸭梨 深呼吸
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医生回答(1)
孙卓林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
由于良好的睡眠和个体是否放松有很大关系，因此每日坚持锻炼，可使人体释放出多巴胺，也能排解身体中的鸭梨能量，让人保持一种愉悦的心情；此外，多和别人进行交谈，多听音乐、尝试各种爱好，多做放松练习，如深呼吸、冥想、瑜伽、气功等都有助于减轻个体的压吧力，从而达到放松的效果。
2019-07-08 17:48
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深呼吸训练器
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呼吸训练器
用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
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