发病时间：不清楚
天天晚上睡不着觉是怎么回事
补充说明：天天晚上睡不着觉是怎么回事
2013-07-08 15:38
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精选回答(3)
陈安丽 二级心理咨询师 抚州市第一人民医院 三甲
提问
你好，根据你所说的情况，首先的话天天晚上睡不着，然后导致失眠的因素有很多，比如说心理因素，精神因素，环境因素还有日常生活习惯因素等等。另外的话就是说建议你平时尽量的放松自己，不要给自己太大的心理压力。希望我的回答对你有所帮助。
2018-10-11 17:18
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周鹏 三级心理咨询师 滨州市中心医院
擅长：焦虑症，强迫症，抑郁症 睡眠障碍
提问
你好，造成睡眠障碍的因素很多，主要包括环境因素，行为因素，疾病因素，精神因素，年龄因素等。
建议参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神压力，还可以调节植物神经，达到身心愉悦。平时保持积极乐观的良好心态，善于排解不良情绪。睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。养成良好的作息习惯。睡前一个小时尽量不玩或者少玩电子产品，两个小时不要进餐。
另外注意膳食营养平衡。如果有必要，睡前热水泡脚喝一杯热牛奶，或者服用安神补脑的药物。
2018-09-15 13:23
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陈加贵 主任医师 广西壮族自治区人民医院 三甲
擅长：肿瘤、癌症
提问
你好，那要看你的生活习惯。早上尽量早一点起來。没上班也要早起。睡前尽量不要上网，要上也在十点以前。睡前喝一杯牛奶。在床上尽不要想—些乱七八糟的事。晚上上床，听听轻音乐，培养睡意，或者是用体魄金中药助眠枕调理睡眠，药材气味芳香，加深睡意。
2017-07-05 16:21
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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