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西葫芦有什么营养和功效
补充说明：西葫芦有什么营养和功效
a******W 2022-11-10 14:09
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
西葫芦含有丰富的膳食纤维，具有促进消化、改善皮肤健康、保护心血管健康、辅助减肥等功效和作用。
1.促进消化
西葫芦富含膳食纤维，能增加胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。
2.改善皮肤健康
西葫芦中的维生素C有助于体内自由基清除，减少黑色素沉着，进而达到改善皮肤健康的目的。
3.保护心血管健康
西葫芦中所含有的钾元素能够帮助降低血压，预防高血压的发生，对心脏具有一定的保护作用。
4.辅助减肥
西葫芦低热量高纤维的特点可以帮助控制饮食摄入，同时促进代谢废物排出，从而在一定程度上达到辅助减肥的效果。
食用西葫芦时需注意适量原则，避免过量摄入导致胃肠负担加重。此外，对于有特定疾病或过敏史的人群，建议咨询医生后再进行食用。
2024-03-29 17:09
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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