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什么叫亚健康?怎样消除亚健康
补充说明：什么叫亚健康?怎样消除亚健康
a******W 2022-10-28 15:10
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，可以通过调整饮食、适当运动、调整作息、保持良好的心态、服用药物等方式进行消除。
1、调整饮食
患者可以适当进食富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如西红柿、鸡蛋等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于增强抵抗力，有利于改善亚健康的情况。同时，患者还可以适当进食富含膳食纤维的食物，如玉米、红薯等，可以促进胃肠道蠕动，有助于排便。
2、适当运动
平时还可以适当进行游泳、爬山、骑行等体育锻炼，可以促进机体血液循环，有利于增强抵抗力，从而改善亚健康的情况。
3、调整作息
患者应保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免导致机体内分泌紊乱，从而加重病情。
4、保持良好的心态
如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致植物神经功能紊乱，从而引起疲劳、注意力不集中、记忆力减退等不适症状。建议患者可以适当进行户外爬山、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持良好的心态。
5、服用药物
如果患者出现了明显的不适症状，如乏力、头晕、心慌等，可以在医生的指导下服用药物治疗，比如维生素E胶丸、谷维素片等，能够起到调节植物神经功能的作用，同时还可以遵医嘱服用安神补脑液、养血清脑颗粒等药物治疗，有助于改善亚健康的情况。
如果患者的不适症状持续加重，应及时就医治疗，以免延误病情。
2022-10-28 15:10
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