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早上喝燕麦片好吗？
补充说明：早上喝燕麦片好吗？
2019-06-05 09:40
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精选回答(1)
任冬梅 副主任医师 解放军第九六零医院 三甲
擅长：糖尿病，甲亢，甲减，骨质疏松，痛风，高脂血症，高血压，冠心病，脑梗塞。
提问
燕麦是减肥食品，富含丰富纤维。上喝燕麦粥，过两个小时喝一杯脱脂酸奶，全天还要适当的吃些水果，每日注意量下体重，您会看到效果的，合理减肥方法如下：1）合理安排三餐。餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助轻松消除体脂，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。2）饭后站立半个小时。实女人发胖的最大病理因素是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。3）睡觉之前5小时禁食。肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
2019-06-05 11:10
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