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牛奶燕麦片可以减肥吗
补充说明：牛奶燕麦片可以减肥吗
2021-08-26 22:19
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精选回答(1)
韩盛旺 主治医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：擅长治疗中风后偏瘫，延髓麻痹，肢体功能障碍，面瘫，二便障碍，肌肉萎缩，认知功能障碍，耳鸣耳聋，吞咽困难，饮水呛咳等神经系统疾病。
提问
牛奶燕麦片有助于减肥 。燕麦片富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少热量摄入；同时，牛奶中的蛋白质可以提供长效的饱腹感，减少饥饿感和零食的摄入。此外，牛奶中的钙和维生素D有助于维持骨骼健康，促进新陈代谢，从而有助于减肥。
2022-07-21 17:58
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医生回答(1)
孙和风 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
牛奶燕麦是很好的减肥食物。牛奶简单消化吸收好消化营养丰富，含脂肪以及热量低。燕麦也是归属于粗粮的一种，含有多种维生素以及矿物质。通常提议购买须要煮食的生燕麦片大概是快熟燕麦片。
2021-08-27 00:39
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
