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女人缺钙铁锌什么症状？
补充说明：女人缺钙铁锌什么症状？
a******W 2019-04-28 00:55
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精选回答(1)
刘四海 副主任医师 北京博爱医院 三甲
擅长：骨关节功能障碍、骨折的治疗与康复。
提问
钙铁锌元素增加机体免疫，促进大脑发育及预防佝偻病和改善缺铁性贫血方面有着相互协同的生理。
缺钙铁锌会有骨质疏松、易骨折、身高缩短、驼背、骨质增生、牙齿易出血、掉牙脱发、腰酸背疼等症状。建议多吃含钙铁锌比较多的食物。含钙高的食物：牛奶、豆腐、虾皮、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等。富含铁的食物：猪血、鸡血、猪肝、猪肾、牛肉干、瘦猪肉、鲜扇贝、蚌肉、芹菜、鸭血、鸡肝、鸭肝、牛肾、猪心、鸡蛋、海参、虾米、菠菜。含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮
2019-07-05 12:13
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医生回答(1)
邓士林 主治医师 三甲
提问
女人缺钙缺锌的症状有：情绪波动非常大，容易生气恼怒；食欲下降，碰到以前有很多喜欢吃的东西，现在都不喜欢吃了；晚上睡觉的时候经常容易惊醒，睡眠不安；皮肤变差，眼角慢慢长出皱纹或者皱纹的情况越来越多。
2019-04-28 01:58
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。 婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。 人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
多发人群：所有人群
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