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怎样吃糙米减肥效果好？
补充说明：怎样吃糙米减肥效果好？
a******W 2019-04-19 09:37
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医生回答(1)
林云翔 主治医师 三甲
提问
对于身体肥胖的人，在日常饮食上可以适当的吃一些糙米，适当的吃糙米不仅能够达到减肥的目的，同时还能够帮助减轻便秘，调整身体机能，糙米会促使人咀嚼次数增加，容易使人感到满足感，慢慢进食，会催眠大脑产生饱足感，不用吃太多就会吃饱，糙米比白米还难消化，咀嚼的时候口腔会分泌更多的唾液来分解，消化也会比较顺畅。
2019-04-19 10:41
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
