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减肥能吃烤鸡腿吗
补充说明：减肥能吃烤鸡腿吗
2019-01-12 14:32
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精选回答(2)
武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
提问
减肥期间一般可以适量吃烤鸡腿。烤鸡腿的热量相对较低，且含有丰富的蛋白质、脂肪、微量元素等营养物质，减肥期间适量吃烤鸡腿有助于补充身体所需营养，但不建议大量吃烤鸡腿。减肥期间需注意控制饮食，并适当进行运动锻炼。
1、补充营养
减肥期间需要的营养比较多，而鸡腿中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，减肥期间适量吃烤鸡腿，有助于补充身体所需营养，对身体健康有一定的好处。
2、提高食欲
烤鸡腿的口感相对比较好，适量吃烤鸡腿有助于提高食欲，从而增加其他食物的摄入，对减肥有一定的帮助。
3、提高代谢
烤鸡腿中含有丰富的蛋白质，其代谢产物是热量，因此适量吃烤鸡腿有助于增加代谢，辅助减肥。
4、增强体质
烤鸡腿中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素等营养成分，减肥期间适量吃烤鸡腿，可以补充身体所需营养，对增强体质有一定的帮助。
5、改善贫血
烤鸡腿中含有一定的铁元素，铁元素是合成血红蛋白的重要原料，因此适量吃烤鸡腿有助于改善贫血。
但需要注意，烤鸡腿不宜过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。而且长期大量吃烤鸡腿，还可能会导致脂肪堆积，引起肥胖。此外，减肥期间还需适量吃一些新鲜的蔬菜水果，如苹果、西红柿、黄瓜等，以补充身体所需营养。同时还要适当进行运动锻炼，如慢跑、游泳、跳绳等，有助于促进脂肪燃烧，帮助减肥。
2023-08-16 23:01
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汪治国 副主任医师 咸宁市中心医院 三甲
擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。
提问
减肥能吃烤鸡腿但是要控制好量，最好是早上吃，晚上不要吃，但是吃之前鸡肉必须去掉鸡皮和可见脂肪油块才可以吃的，再就是减肥期间，也是避免吃一些高热量高脂肪的食物，这些食物都是不利于减肥，而且是会加重体重饮食方面，最好是清淡为主，可以适当地吃一些新鲜的水果以及蔬菜。
2019-01-12 14:41
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医生回答(1)
刘红砖 主治医师 三甲
提问
能鸡肉不影响减肥。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味食物100克的牛肉热量为310千卡，猪肉为307千卡，羊肉为176千卡，鸭肉为183千卡，而鸡肉则有134千卡。可见，因为热量低，所以鸡肉十分适合爱美的瘦身者食用
2019-01-12 15:49
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人体内的微量元素是在人体中起着极其重要的作用，它的缺乏和过剩与人的健康休戚相关，微量元素与头发有特殊的亲和力，身体中微量元素积蓄于头发中，其含量过高或偏低预示患有某种疾病的危险。通过对头发微量元素的测验，可以预知身体状况，是经济、科学的健康检测方法之一。
相关症状：血中钙离子过高 尿钙增多 微量元素缺少 血清铜氧化酶吸光度降低 先天性铜代谢障碍
相关疾病：基底核钙化症 特发性震颤 眼睑痉挛-口下颏部肌张力障碍 肌张力障碍 锥体外系疾病
注意事项： 不合宜人群-无。 检查前禁忌-无。 检查时要求-积极配合医生的工作要求。
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