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如何增大骨骼?
补充说明:如何增大骨骼?
a******W 2019-01-02 13:41
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精选回答(1)
正常情况下骨骼的壮大是建立在消耗脂肪上面的,所以平时可以多锻炼,在锻炼肌肉的时候也要注意能量的补充,均衡的营养同时可以多吃一些肉类食物,像鸡肉、牛肉、羊肉、猪肉、鱼肉等。健身之后多喝水,在健身的时候人体会出很多汗,建议健身后及时补充水分,以免因缺水造成细胞老化。
2019-01-02 13:52
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医生回答(1)
平时可以加强锻炼,还可以多吃一些蛋白质丰富的食物,一般情况下,通过负重训练,刺激骨骼生长,是可以改变骨骼结构的,其体现出的特征就是骨密度增加,乃至骨骼变粗。当然变粗的幅度是不一样的,以骨关节处最明显。
2019-01-02 14:56
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