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睡眠质量不好可以喝些桂圆百合枣仁茶调理吗
补充说明:睡眠质量不好可以喝些桂圆百合枣仁茶调理吗
2021-08-30 16:16
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精选回答(1)
你好,你的心情我非常理解,描述的睡眠质量不好,是可以喝桂圆百合枣仁茶进行调理的,是比较好的,有助于辅助睡眠,宁心安神。但是这种找人最好用炒枣仁。而且要将这种枣仁弄碎泡水才有效果。然后晚间睡眠前不要从事剧烈的运动活动,不要吃得过饱。最好用热水泡脚,辅助睡眠。
2022-09-16 15:16
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉,成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常,后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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