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光吃运动瘦腿

发病时间:不清楚

光吃运动瘦腿

补充说明:光吃运动瘦腿

a******W 2015-11-01 13:36

瘦腿 怀孕 瘦身 产后 减肥 延长时间 消化 睡眠 疲劳

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精选回答(1)

任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

建议调整饮食结构并增加适量运动。
光吃不运动会使得摄入的热量超过身体所需,多余的热量会转化为脂肪储存在体内。而适当的运动可以帮助提高新陈代谢,促进能量消耗,有助于维持健康的体重。
在减脂期间,除了控制饮食外,还需要注意保持规律的睡眠模式,以确保充足的休息,并且避免过度疲劳。
为了更好地实现减肥目标,在日常生活中应尽量减少高糖、高脂食物的摄入,多食用蔬菜水果,并保证每天有一定量的身体活动。

2024-02-29 22:21

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医生回答(1)

姚平静 主治医师 三甲

提问

产后瘦腿方法建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!还有买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉。

2015-11-01 13:35

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疾病百科

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疲劳 (疲乏)

疲劳又称疲乏,是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状,很多疾病都可引起疲劳,很少有患病后更觉浑身是劲的情况,不同疾病引起不同程度的疲劳,有些疾病表现更明显,有时可作为就诊的首发症状。

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