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运动腰扭伤怎么恢复?
补充说明：运动腰扭伤怎么恢复?
2019-01-06 15:39
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精选回答(2)
张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲
擅长：擅长全膝关节、全髋关节置换术，交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术 。
提问
运动性腰扭伤通常可以通过药物治疗、贴膏药等方法进行恢复 。
1、药物治疗：如果运动后出现腰部扭伤症状，应停止运动，立即休息。云南白药喷雾剂可以先外用，再加上冰袋冷敷，可以减轻疼痛和水肿。2、贴膏药：局部可用医院手术的膏药或脱落膏粘贴，不能按摩和摩擦，以免加重损伤。可以与物理疗法相结合，如热敷和红外线辐射，以促进局部血液循环。通过治疗，症状可以缓解。
建议患者在日常生活中，多吃含维生素的新鲜水果和蔬菜，促进新陈代谢，促进恢复。养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，避免熬夜。
2022-07-27 16:30
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陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
你这样的扭伤应注意有无腰椎的问题，注意合理的休息，局部热敷按摩一下比较好的，应注意适当的调养心情， 可以用中药的方法疏通经络活血化瘀，可以看看脊柱外科有无异常，用舒筋活血片等药物，生活中应该保持有规律的作息，不要熬夜，不能过于劳累。多吃清淡食物，避免辛辣刺激性食物，以免引起炎症扩散而不利于健康恢复。
2019-01-06 15:49
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周扬 主治医师 三甲
提问
扭伤后由于瘀血和炎症，容易引起肿痛，你在排除没有骨折的情况下，前24小时冷敷，24小时后可以局部热敷，再就是外用可以试试神威按摩软膏，活血化瘀，和络止痛。用于运动劳损，肌肉酸痛，跌打扭伤。并口服跌打丸或芬必得等，多吃清淡的，蔬菜水果，少吃辛辣发物。
2019-01-06 17:27
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关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。
